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아침 식사의 효과,
아침밥과 아이들의 성적과의 관계
매일 아침 식사를 거른다면 어떻게 될까?

식사는 마치 이를 닦는 것이나, 악기 연습을 하는 것이나, 숙제를 하는 것처럼
당신의 일상적인 일의 일부여야 한다.

최근의 한 연구는
그 일상이 아침 식사와 함께
시작되어야 한다고 제안했다.
연구원들은 아침 식사를 거르는 것을
더 낮은 성적과 관련지었는데,

아침 식사를 하지 않게 되면 에너지가 낮아져
뇌가 활성화되기 어렵기 때문이다.
또한 연구자들은 아침을 건너뛰는 아이들이
나중에(오후 시간) 그것을 더 보충하려는 경향이 있기 때문에 아침을 먹는 아이들이 가장 몸무게가 덜 불어나는 경향이 있다는 것을 알아냈다.
끝으로 그 연구는 아침을 건너뛰는 아이들보다
아침을 먹는 아이들이 더 건강에 좋은 음식을 먹고,
더 많이 운동하는 경향이 있다는 것을 암시했다.

결국, 아침 식사를 거르는 것이
성적저하, 체중 증가 등의
좋지 못한 결과를 유발한다는 내용이다.
그러므로 꾸준히 아침식사를 적당히 분배하여 식사를 하게 된다면, 좋은 에너지를 유지하여 공부에 집중하기 수월하며, 그 에너지를 바탕으로 더 활발히 몸을 움직이게 된다.
또한 몸을 활동적으로 움직이면 긍정적인 에너지를 더 높여주고, 뇌 활성화가 더 잘되기 때문에 결국 높은 성적으로 이어진다는 것이다.
사진 출처: pinterest
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